【www.lexiangwang.net--英语视频】

　　每天练习两式站立瑜伽能够肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝，让你的消化(消化食品)系统地运动(运动食品)，解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。

　　式：站立抱膝式

　　做法：

　　1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

　　2.呼气时双手用力将腿拉向身体，3次呼吸。

　　3.呼气还原。一侧做动作。

　　式：舞王式

　　做法：

　　1.站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。

　　2.吸气，右手臂向上抬高。

　　3.呼气，右手臂稍稍放低，将左腿向上抬起，至最高点。3次呼吸。

　　4.呼气还原。一侧做动作。

本文来源：https://www.lexiangwang.net/waiyukaoshi/254267.html