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【www.lexiangwang.net--营养师】
丰满健美的胸，使女性构成特
流畅、圆润、优美的曲线，
女性(女性食品)魅力所在，
，怎样
挺拔而富有弹性最美的丰满胸部呢？
吃:应
营养，多吃
豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质(蛋白质食品)的食物。
要补充锌，
锌是
人体生长发育的
元素，是性征的产生、性机能的
。铬元素
活性很强的物质，它能葡萄(葡萄食品)糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，
乳房的丰满、臀部的圆润。是
生长发育的
，不应为追求苗条而过分节食，极有
因营养不良而妨碍乳房的发育，
长成丰腴美健的机会。
练：平时
有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动(运动食品)等体育锻炼能胸部肌肉
发达健美。
体育锻炼还能胸部的
发育。的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，
最美的丰满胸。
按：按摩是乳房健美的
方法。每天早上起床前和
临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。
操作是：在乳房
旋转按摩，先顺时针
，再反时针，
乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，
能刺激
乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
每日用温水清洗乳房，不但能
清洁，还能无意间
按摩作用，
乳房的韧牲性，预防下垂。
忌：女性
追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，
众商家纷纷生产大号胸罩。专家
，网罩
因胸而宜，
胸罩过大，
地托举作用，长期下去会
乳房肌肉松弛、下垂，为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康(健康食品)与发育。乳房皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，
在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易过敏或刺激性强的药物，以免使乳房皮肤受损。
防：近年来
高物理性、化学性产品的应用，
激烈的社会竞争
的精神
(食品)等诸多因素，女性乳腺疾病呈多发趋势。给女性生理、精神、身体上了严重创伤。是乳腺癌根治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房组织，不但
美观，
对上肢功能
的。，
在美胸的别
须及早预防乳腺疾病，以免给身心痛苦。