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　　当古老的瑜伽健身(健身食品)术在现代都市中“火”时，在纷繁忙碌的生活中了平衡身心的最佳：它的伸展、它的呼吸、它的静思，人最地体会身心合一的愉悦和畅快。

　　在瑜伽发展较早的美国，据人士调查显示，瑜伽练习能地帮助燃烧身体中的热量，消除肥胖症。

　　的姿势减肥(减肥食品)

　　瑜伽是头、身、心减肥目的的，瑜伽练习在减肥的，也能人体内分泌系统，是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥的性和性。瑜伽姿势的练习方法地体现了它的性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它单纯的伸展练习。而人在练习某特定的瑜伽姿势时，需要意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，呼吸和冥想来感受部位，想象部位的瘦身减肥的。

　　1.瑜伽姿势中的伸展动作，如手臂上举的山立式(Tadasana)姿势简单，但它身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，燃烧脂肪的作用。

　　2.身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位，如腰部、臀部腿部。

　　3.扭转的姿势也能地消减身体局部的脂肪，帮助消除内脏堆积的脂肪并维持其功能。

　　4.身体倒转的姿势练习者们消除身体脂肪的最佳和最喜爱的姿势。

　　意识减肥

　　表明，人的意识能身体中热量的燃烧，能减肥的功能和。而瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处：每瑜伽呼吸都能完全地横膈膜对身体内脏产生作用：想象身体象气球，吸气时横膈膜下沉，按摩到腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，能内脏系统的机能，而一呼一吸的动作又使腹部肌肉的锻炼，练习者能呼吸练习消除腰腹的脂肪，要能安全而的练习，要找有经验的瑜伽老师来学习的瑜伽呼吸方法。不的呼吸方法会给身体(食品)，减肥的，有副作用。

　　减肥的瑜伽

　　现代瑜伽的发展，越来越多的瑜伽形式产生，更适合现代人的生活和。你可以的和身体状况来瑜伽练习的形式，可以推荐的如：流行的由哈达体系(Hatha)和八支分法体系(Ashtanga)发展而来的热瑜伽和力量瑜伽，也能的减肥的瑜伽。

　　1.热瑜伽高温37度到43度的教室中练习，练习者在练习过程中会出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的因素。

　　2.力量瑜伽和一系列科学搭配的Vinyasa练习法更是减肥和减肥后塑造身体线条的最佳练习。，瑜伽是能在减肥过程中并能“雕塑”身体线条的健身术。在众多的瑜伽练习当中，你可以身体状况并咨询教练来练习形式。

　　瑜伽减肥的独到之处

　　人肥胖吃得太多而引起的，节食的来减肥，可达满意的，其实，精神和内分泌系统紊乱也能肥胖。而瑜伽对生理最大的功能能练习调节人体内分泌系统。当人体内分泌系统调节平衡时，精神也会随之，而由原因引起的暴饮暴食消失。

　　瑜伽提倡健康、的生活习惯，提倡吃清淡、健康(健康食品)的素食(素食食品)，但强迫性的限制，你也无须刻意，你会你练习瑜伽的推移，你的饮食结构也随之，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，人身心。你可以摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐减肥的目的。

　　瑜伽饮食中的禁食法与意义上的节食不同，可以简单、安全的“禁食法”，你可以在一周或月中，只喝水或果汁，用方法来清理体内垃圾，健康身心的目的。但提醒，瑜伽的禁食法并让人减肥的目的，它瑜伽饮食结构中的方法，饮食结构减肥的目的，人的生活，有健康的生活就健康的心态和身体。

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