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　　是清晨傍晚，公园、广场、社区内的小院里随处前来运动群，或跑步、打球，或跳健身操，越来越多走进了运动的行列。，运动等于健身(健身食品)，想健康(健康食品)的身体，不运动是万万不行的，但运动(运动食品)却就会给健康。

　　长期打球会胳膊粗细不，这爱美的女性(女性食品)，实不雅观。西方健身专家警告说：“千万不要只做运动，单项运动有限。”每项运动使用不同的肌肉，或以不同的使用同部位的肌肉，运动多样化能更地使身体健康。此外，锻炼身体的强度和，运动多样化的。第1天做缓慢的锻炼，第2天则应缩短，增度。

　　健身锻炼一朝一夕的，需要适度、有规律并持之以恒地。是老年(老年食品)人，参加锻炼的运动量要适度，贪多反而会身心的严重疲劳。栏目顾问：窦文浩，北京体育教授，走跑技术生组组长。

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