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健康日记集合9篇。 在学习过程中，周记是不可或缺的。撰写周记能够更好地了解自己的工作与领导能力。你是否知道如何写出一篇富有思想的周记呢。本文将着重介绍“健康日记”，希望读者能认真阅读，并收藏本网页的链接。 以下是小编整理的健康日记锦集五篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康日记篇1
远离不健康的食品-初一日记400字
生命对每个人都很重要，可为什么有的人还不珍惜自己的生命呢？
常有朋友问：现在吃什么？是啊，吃什么呢？猪肉注水，蔬菜中残留农药，制造火腿喷洒敌敌畏，生产泡菜使用工业盐，，喂奶粉吃出大头娃娃喝黄酒丢了性命。一种种假冒伪劣食品不断被揭露，被曝光。
民以食为天，食以安为先人类生长、经济腾飞，社会进步、时刻离不开安全、卫生、营养的食品。怎么会这样？我们该怎么办？广大群众不断在问：我们要吃安全的食品！
前些天，我在路上看到了一幕，事情是这样的：我路过一家烧烤摊时，看见了一家店里卖羊肉串，于是想让妈妈给我买几串。忽然，我看见一个人牵着一头驴过来，我心想：这家烧烤店卖的不是羊肉吗，瞧，上面还挂着羊头呢！干嘛弄来头驴啊！这头驴被烧烤摊的摊主赶到了一辆小卡车上。一开始我还以为这驴是帮摊主拉货的呢，没想到被摊主赶上了车，看来不是。我有了一个大胆的猜想，是不是挂羊头卖驴肉呢？
我叫住了妈妈。回家后，我妈妈问我为什么不买，我说：这年头卖假货的人太多了。这对年轻的摊主，不管你是否挂羊头卖驴肉，我都奉劝你们早点改邪归正吧！
健康日记篇2
xx-04-21科学晚餐，确保健康
我活到60多岁，才知道晚餐与健康的重要关系。过去以为马不吃夜草不肥，人不吃好晚餐不壮，因此，我每天都很重视把晚餐吃好吃饱，结果晚餐没少吃，血糖升的快。为了确保健康，延年益寿，我查阅了不少资料，营养专家提示人们科学晚餐要做到以下四点：
一、晚餐的时间要在19点以前，这样有益于消化吸收，有利于身体健康。
二、晚餐的数量要少，主食和副食都要定量，万万不可暴饮暴食。
三、晚餐的品种要以素食为主，多吃蔬菜，少吃荤食。
四、晚餐的忌讳是那些高脂、高热、高钙、易胀气的食物和过量饮酒等。
经过一段时间的科学晚餐，我的血糖基本恢复正常，体力更加充沛，心情更加愉快，身体状况和精神状态更加好于科学晚餐之前。
科学晚餐不仅是对老年人的要求，年轻人也要对此引起高度重视。每个人都万万不可拿自己的生命开玩笑，若只为一时大饱口福，那将是对一生的不负责任。以后我再也不会吃的那么多了，适可而止，健康为重，这样才有希望活到120岁。
健康日记篇3
今天下午，阳光明媚。我们全体师生在的校园里举行了“体育节闭幕式暨‘重走长征路’冬训启动仪式”的活动。
首先，大队辅导员刘老师宣布活动正式开始，再是由张校长宣布活动方案，然后就开始既快乐又有趣的趣味运动会了。趣味运动会可不是像田径运动会一样有那么多的体育项目，而是以好玩的游戏为主，比赛分为两个项目：一个是抢垫子，另一个迎面接力，我很荣幸两项活动都参加了，真是玩儿的既兴奋又开心。
趣味运动会开始了，第一个项目是：抢垫子，这项活动的规则是：围着垫子慢跑，当老师吹口哨时，要赶紧找到一个垫子坐下，否则就会被淘汰。是每个级部两个班之间互相比赛，从一年级比起。我看见一至四年级的比赛，心中暗想：我在比赛时一定要找最近的垫子坐下，速度要快。轮到我们了，我心中不算很紧张，心想一定要坚持到最后，为班级增光。我们的比赛开始了，第一次抢的时候有些惊险，因为我差点没抢到，但后来的两次我总结经验找出窍门，都抢到了垫子，顺利完成任务。我既兴奋又紧张，兴奋的是这项比赛结束了，紧张下一场比赛马上来临。
第二个项目是迎面接力，每班16个同学，分成两组，两组同学分别站在比赛场地的两头，进行两只脚不能离地，先脚后根向前，再脚尖向前走的接力赛，哪个班先进行完毕哪个班就获胜。我们班同学个个胸有成竹、精神抖擞，在比赛场上全力以赴赢了比赛。在比赛时同学们刚开始进行得比较好，能一个接一个地走，但后来因为二班走得实在太快，我们班的啦啦队焦急万分，大声呐喊，但还是没能赶上。这项比赛虽然是二班赢了，但我们班每个同学都尽了自己最大努力，所以就没什么可遗憾的了。
进行完趣味运动会，我们进行了更有意义的“重走长征路”冬训启动仪式。在启动仪式中，巩校长鼓励同学们每天跑600米，累计跑完25000米，体验一下红军长征中艰辛的里程。同学们个个响应号召，挥动红旗，围着操场跑起来。
同学们还进行了踢毽子、跳短绳、跳长绳等冬训项目。通过这次活动，让我更加体会到生命在于运动这句话的含义，我要在以后的学习生活中多运动，让身体更加健康，让生活更加充实、快乐。
健康日记篇4
换季的时刻多为身体补充些食物，为之给身体带来保养和康健效果是非常突出的，如适当的食用些韭菜对身体起到很好杀菌消炎、提高身体抵抗力和避免发生腹泻伴发都带来极大效果。那么，养生饮食的注意要点有哪些呢?
养生饮食的注意要点有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉类
牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。
4.多喝水少吃油腻食物
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味单调食物
在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
健康日记篇5
本学期，我们的学校举行了许多的关于体育的活动，让学生们增强体质，养成多多运动的好习惯。
记得那是一个早晨，我们排好整齐的队伍进入操场。操场上的演讲台后有许多的开发区领导，他们穿着整齐的西服，打着漂亮的领带，十分潇洒。他们的身后是一条红色的横幅，横幅上写着“大港中心小学冬季长跑启动仪式”。各位领导一一发表了他们的演讲，宣传运动的好处，提倡每天运动。
随着孔局长的一声枪令下，高年级的师生们排着整齐的队伍开始冬季长跑。大家一边跑步，一边喊着铿锵有力的口号，凉风拂过我们的脸庞，我们倾听着小鸟的歌唱，冬青树在向我们鼓掌……操场上出现了一片欢乐祥和的景象。
而低年级同学则在篮球场上做运动。他们有的跳绳，有的踢毽子，还有的和同学们比赛跳远……大家开心极了，脸上出现了灿烂的笑容。
瞧!这就是我们校园的体育活动的变化!