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　　肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的“帮凶”。健康成年人每日粮食摄入量以400克左右为宜，最少低于300克。此外，摄入能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将大有裨益。

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