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挑食一:挑食害处多作文
【篇一：挑食害处多】
民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，都是必不可少的。但是如果这顿饭你挑三拣四的，光吃自己爱吃的，不吃不爱吃的，那样就会造成营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和大量的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品作为主食，保证能吃得饱饱的。因为人体消化全买的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长。蔬菜中有丰富的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养，可以增加蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，这些可以作为副食，因为它们是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以保证一些维生素的摄入。少量的红肉的奶油，它们含有丰富的饱和脂肪。很多种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……这些食物都是每日的饭中必不可少的，哪怕是缺一样，都会有损身体的健康。如果每天适量地摄入这些食物，身体的健康自然就不用担心了。
我们在家看电视的时候，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，这些零食大多数都是膨化食品，吃多了会影响身体健康。比如说癌。这些膨化食品都是油炸的，会放射出很多的二氧化碳。现在大家都提倡低碳生活，所以应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭之前吃多了零食，会不想吃饭，不多家长做什么可口的饭菜，吃着都不香。这些零食里没有一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以增加蛋白质、钙……而吃多了零食，当时没有胃口，但又不会很饱，等到饭点过后的几个小时后，就会感到很饿，饭点不准后，就会导致另一个饭点不准。所以说，少吃零食，多补充一样，是必不可少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类的人，会导致缺铁性贫血。由于铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个不长高等。营养不均衡，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差。不利于生长发育。由此可见，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
所以说，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。
【篇二：挑食害处多】
我们的生活越来越富裕，我们的日子过的越来越滋润了，不再是缺衣少食的年代了，人们不再忍饥挨饿地艰难度日了。这是好事，但是因为这些宽裕的日子，也让我们的生活中出现了一个新的问题——挑食。不再缺吃喝了，却开始挑食了，挑食的害处多，我们千万不能挑食啊！
据我了解，许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个，就是不喜欢吃那个，自身也得不到许多营养，这样就会引起营养不良，身体虚弱等状况。有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来，要想增强体质，挑食这个毛病是非改不可了。
我们现在正处于发育的关键时期，是离不开营养的。在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了！你一定会问：在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢？这个问题我可以解答，像我们平常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是经常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。像我们班的思贤光体重就有168斤，每次跑步他总是最后，我们班同学便拿他来开玩笑，说：体育考试不用怕，有思贤垫底！据我了解思贤每天都要吃三四个鸡腿，鸡腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖！因此，我们就应该多加强一些体育锻炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成第二个思贤！
挑食害处多，我希望大家都不要挑食，吸收各种食物当中的营养，让我们体内的营养可以均衡，做一个健康的孩子，快乐健康地成长！
【篇三：挑食害处多作文】
挑食的害处很多，不但营养不良，还有更可怕的呢！
有一次，我在楼下看见一个小女孩和一位老奶奶，小女孩走着走着忽然晕倒了，那位老奶奶，连忙把她背回家，后来，听妈妈说，那个小女孩营养不良，因为挑食。我想：挑食的危害可真大呀，我不能再挑食了。那个小女孩以后还会挑食吗？
过了一段时间后，我又看见那个小女孩，隐隐约约听到她对那个老奶奶说：“奶奶，我要吃土豆，以后每天都吃。”不可以，回营养不良的，今天吃青菜。小女孩大吼：“不行，我就吃，你不给我做，我就不吃青菜！”天哪，她还挑食。晚上妈妈说，上次我给你说的那个小女孩，这回严重营养不良，要住院，还要滴营养液，扎到血管里可疼了。这就是挑食的后果，这叫自作自受！
这回那个小女孩还不会挑食了吧。真巧，我再一次看到那个小女孩，她对奶奶说：“我要吃青菜。”她终于不挑食了。
现在你知道挑食害处多了吧！你们以后还会挑食吗？
【篇四：挑食害处多】
请大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧！我精力旺盛，从不请病假，身体非常健康。怎么会的呢？
告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”
为了大家都能享受健康，今天我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗？如果只吃自己喜欢的食物是万万不行的，贪图一时的快乐，将会留下终生的遗憾。各种食物有各种的营养，挑食偏食会引起营养不良，营养不良会造成身体发育不良，进而引起抵抗力差而发生各种疾病……
告诉你们一个活生生的事例。今年五一劳动节，我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐，比我大四岁，可是个子却长得和我差不多高，比我瘦多了，脸色苍白，有气无力，经常生病。更为可怕的是，这次生病住院检查结果，她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生说，她的身体已经失去抵抗疾病的能力，再差一点就患上白血病了。寻找她患病的原因，就是爱挑食，吃饭很少，经常吃零食……
从以上事实可以清楚看出，挑食害处多！
同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧！千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食！
挑食二:挑食的小猪
从前，有一只小猪，他特别爱挑食，最讨厌吃蔬菜了。
一天，小猪看猪妈妈给他准备了一大桌蔬菜，就气冲冲地跑回了自己的房间，无论猪妈妈怎么劝说他都不出来吃饭，并且倔强地对猪妈妈说：“除非你给我做好吃的鸡、鸭、鱼、肉，否则我就是不吃！”。猪妈妈非常伤心，因为厨房里的荤菜都被小猪吃完了，菜市场也关门了，猪妈妈焦急起来，这该如何是好啊？这时猪爸爸下班回来了，对猪妈妈说：“既然咱们的孩子如此挑食，干脆我们就饿他个几天，等他饿了受不了了，自然就会出来吃，现在小猪越来越叛逆了，你越是宠着他，他就越不听，我们只有换一种方式才能改变他挑食的习惯，挑食对身体不好，我们必须帮助他改变，你现在依着他，将来就是害了他呀！”。猪妈妈听了茅塞顿开，决定不再理小猪，只是每天偷偷地观察小猪的行为，虽然心里很舍不得，但为了小猪能够改掉挑食的坏习惯，只能忍了。
过了几天，小猪实在饿了不行了，出来找吃的，但是他发现厨房里还是只有蔬菜，小猪犹豫了一下，想转身，但实在饿了不行了，只好大口地吃起来，躲在一旁的猪爸爸和猪妈妈妈看到小猪吃得这么香，非常开心，小猪也觉得从来没吃过这么香的菜，原来蔬菜也那么好吃。等小猪吃饱后，猪爸爸和猪妈妈妈走了出来，耐心地对小猪说：“宝贝，挑食会导致营养不良、生长缓慢、抵抗力低下等疾病，我们平常要注意饮食，荤素搭配，只有不挑食的孩子才能健康成长“。
以后的每一天，小猪都主动让妈妈给他多做点蔬菜吃，猪爸爸和猪妈妈妈都非常高兴！直夸小猪：真棒！
小朋友们，别忘了以后一定要多吃新鲜的水果蔬菜哦！
挑食三:小兔挑食记
大家都知道小兔最爱吃的就是蔬菜，可在奇妙森林中住着一只只吃肉肉的小兔，他就是奇奇。
“起床了，奇奇！”一阵正宗的打雷声回荡在奇奇的耳边。“吓死宝宝了！”奇奇说道。原来是奇奇的妈妈爱美丽来叫他起床。
用打雷声把奇奇叫醒后，他们一家开始吃饭了。妈妈夹了一个糖醋胡萝卜片到奇奇的蓝色碗中，可奇奇却站起来说：“妈妈，我不吃！你怎么会不知道我的喜好呢？你看看我穿的干净衣服被你一搞，到处都是胡萝卜的汁水……你真是太讨厌了”说完奇奇把鼻子挂的很高。可爸爸却强迫奇奇吃，因此奇奇作文哭了。
学校里中午吃饭时，奇奇也挑三捡四，看见美味的肉也挑，他只挑没肥肉，大大的瘦肉吃。要是看见蔬菜是更不吃了，同学们看见了个个都说：“奇奇，你不可以挑食。”可奇奇总是说：“不关你们的事。”
一天，医生来学校体检，发现同学们的维生素含量都很多，只有奇奇身体中的维生素极少。医生问：“你吃蔬菜吗？”奇奇说：“不吃。”医生明白了，对奇奇说：“小朋友，你不可以挑食，挑食对身体可不好。”奇奇小声说：“我错了。”
自从上次体检以后，奇奇不再挑食，做回了一个开心的健康宝宝。
挑食四:自我介绍3
我有着一张鹅蛋脸，还有着两个像被艺术家雕刻过的深深的酒窝。有着樱桃一般的小嘴。身材：瘦。性格大大咧咧的。人品：可以。年龄：和妈妈度过了10个“母亲节"了。
优点：比较会省钱。每次妈妈给我的零花钱，我总舍不得用，存起来给妈妈买礼物，或者以备急需。
缺点：比较挑食。所以才那么瘦。”俗话说："不听老人言，吃亏在眼前。“我就是那个不听老人言的孩子。如果我听奶奶的不会老师那么挑食了。所以现在我很瘦。现在想想，他们的确是过来人，经历事情比我们多，是真正为我们好才说的。
希望：自己改掉挑食的习惯，营养均衡，到时候考到好的学校，自己都不爱惜自己，别人怎么可能爱你呢？
挑食五:养成良好的饮食习惯
“对饮食，勿拣择。食适可，勿过则。”这是奶奶一直挂在嘴边的话，奶奶常常引用这句话来教育我，说：“不要挑食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这样身体才会健康。”
尽管奶奶常常对我这样说，但我却总把它当作耳旁风。过年的一天里，舅舅回来了，从深圳带回了许多各式各样的零食，什么旺旺大礼包呀，雪饼啊，可乐呀，看着这些，不禁垂涎三尺。
晚上，我偷偷地潜入厨房，抱了一大堆薯片，想要回到房间一饱口福。我小心翼翼地回到房间，轻手轻脚地打开电脑，身边有这些“美食姐妹”陪伴，真是美好的一个夜晚啊。
我吃了一个晚上的零食，第二天早上就高烧不退了，爸爸不得不带我到医院打针……
唉，和“美食姐妹”相处还是要适可而止呀，毕竟，“多给对方一些空间。”
我的烧刚退，妈妈就做了一盘的鸡肉，还有一些青菜蔬果给我补身子。妈妈做德克是我最喜欢的盐
挑食六:包子中的爱意
这周妈妈又出差了，家里所有能吃的东西也吃光了，接着我和爸爸吃遍了我们家附近的大小餐馆。这天，天气仍然那么的炎热，窗外没有一丝的微风，我独自在家中。忽然，听到一阵急促的敲门声，正在疑惑是谁时，门外传来了奶奶熟悉的声音。
我连忙将奶奶接进客厅，这时我看到了奶奶脸上细密的汗珠和凌乱的发丝，“奶奶，您怎么来了？天这么热，而且修路很难走啊！”奶奶抬起头，笑着说：“孩子，你妈妈还没回来了吧，奶奶怕你吃不好……”说着，奶奶迈着蹒跚的步子缓缓地走进客厅，一手扶着茶几，一手将保温桶放到桌子上，当奶奶打开保温桶，我便闻到一股熟悉的味道，里面是热气腾腾的包子。我便忍不住的拿起来几口就吃了一个，接着吃第二个…。就是这个味道，从小到大伴着我的，充满着爱的味道。
回想起来，我从小就特挑食，就爱吃带馅儿的主食，妈妈不管三七二十一，非把我这挑食的毛病拧过来不可，可奶奶又怕我缺营养。于是就总是这样，不论是严寒酷暑，还是刮风下雨，只要妈妈忙或者不在家，奶奶总会亲自做我最爱吃的包子送来。要知道奶奶每次为我做包子都是要精心准备的，新鲜的韭菜，虾皮，豆腐干，香菇，鸡蛋等等。看似简单的材料，但对于一位七十多岁的老人来讲，着实不易啊！
“奶奶，您不用总这么跑，大老远的，我现在什么都吃，不挑食了。”
“孩子，奶奶就喜欢看你大口吃包子的劲儿，等你长大了，奶奶跑不动了，就等你给奶奶做包子吃。”奶奶边说着，边用那双布满皱纹的手抚摸着我的头。
我用纸巾替奶奶擦了擦额头的汗珠，帮奶奶把一缕花白的发丝轻轻地掠到耳后撒娇地说：“等我长大了还要吃奶奶做的包子。”
说笑着，奶奶说趁着天亮起身要走，我便依依不舍的搀着把奶奶送到车站，看着奶奶坐上公交车时才放心的离开。
一路上我思绪万千，奶奶的包子对我而言，就是如此特别，无可替代的。
当我再咬一口这充满香气的包子，就仿佛看到奶奶脸上细密的汗珠，带着慈祥的笑容，和那双粗糙而又布满皱纹的双手，将对孙儿的爱和希望，包成这鲜香的馅儿料时的欣慰，和包子出笼时的喜悦。